Måske genkender du noget af dig selv.

Måske længes du efter nærhed - men bliver urolig, når du kommer tæt på.

Måske tager du meget ansvar i dine relationer og mister lidt af dig selv.

Eller måske mærker du en indre uro, selv når alt egentlig burde være okay.

Måske genkender du ikke det hele - men måske er der noget, der rammer.

Det er ofte dér, vi kan begynde.

Her kan du læse om nogle af de temaer, der ofte fylder i terapien.

Du mister dig selv i kærlighedsrelationer.

Måske genkender du, at du:

• hurtigt tilpasser dig den anden
• bliver meget optaget af, hvad den anden føler
• tilsidesætter dine egne behov
• bliver i relationer, der ikke helt føles gode
• har svært ved at mærke, hvad du selv vil

Måske føles det som om, du giver meget - og alligevel ikke helt føler dig mødt.

Det kan være svært at stå fast i sig selv, når relationen betyder noget.

I terapien kan vi arbejde med at finde tilbage til dig selv - og skabe relationer, hvor der også er plads til dig.

Du bliver hurtigt usikker i dine relationer.

Du mærker hurtigt stemninger og små ændringer.

Måske bliver du i tvivl om, hvor du har den anden.

Måske overtænker du beskeder eller situationer.

Du kan længes efter nærhed - og samtidig blive bange for at miste den.

Måske genkender du, at du:

• bliver urolig, hvis du ikke får et svar
• har brug for bekræftelse
• hurtigt tænker, at du har gjort noget forkert
• bliver bange for at blive forladt

Sammen kan vi undersøge de mønstre, der opstår - og arbejde hen imod mere tryghed og ro i dine relationer. 

Du tilpasser dig og tager for meget ansvar.

Du mærker hurtigt andres behov.

Du tager stemninger ind og forsøger at få tingene til at fungere.

Måske har du tidligt lært at være den ansvarlige - den, der tilpasser sig.

Men det kan også betyde, at dine egne behov kommer i baggrunden.

Måske genkender du, at du:

• har svært ved at sige fra
• tager overansvar for andres følelser
• bliver den forstående - også når det går ud over dig selv
• føler skyld, når du sætter grænser

I terapien kan vi arbejde med at mærke dine behov tydeligere - og øve dig i at stå ved dem.

Du føler dig ikke god nok - især i relationer.

Din indre stemme kan være hård.

Måske siger den ting som:

"Jeg burde kunne klare det selv."

"Jeg er for sensitiv."

"Jeg fylder for meget."

Skam og selvkritik kan få os til at trække os - både fra andre og  fra os selv.

I terapien får det plads og ord, så det langsomt kan miste noget af sin magt. 

Og du kan begynde at møde dig selv med mere venlighed.

Du mærker uro, overtænkning og indre alarm.

Måske har du svært ved at finde ro.

Måske er din krop også på vagt.

Det kan vise sig som:

• tankemylder
• indre uro
• søvnproblemer
• en følelse af at være overvældet

Måske føles det som om, dit system aldrig helt slapper af.

I terapien arbejder vi med at skabe mere tryghed i kroppen - og regulere nervesystemet i et tempo, hvor du kan være med.

Du stiller høje krav til dig selv - og det føles aldrig helt godt nok.

Måske vil du gerne gøre tingene rigtigt.

Ikke skuffe nogen.

Ikke lave fejl.

Men det kan også betyde, at det, du gør, sjældent føles som nok.

Måske genkender du, at du:

• presser dig selv for meget
• har svært ved at slappe af
• hurtigt bliver utilfreds med dig selv
• føler, at du burde gøre det bedre

Perfektionisme hænger ofte sammen med selvkritik - og en længsel efter at være accepteret.

I terapien kan vi arbejde med at forstå, hvor kravene kommer fra - og skabe mere venlighed og rummelighed i dig selv.

Måske kunne noget af det her være et sted at begynde. Du behøver ikke have det hele på plads. Du er velkommen til at tage første skridt - i dit eget tempo.

Du kan skrive til mig, og vi kan starte med en gratis og uforpligtende forsamtale.

Du behøver ikke vide præcis, hvad du vil sige - vi finder ud af det sammen.