Terapien

“Målet er ikke at blive en anden – men at blive mere dig.” 

Jeg tilbyder individuel terapi til unge mellem 15 og 30 år. For de fleste giver det bedst mening at gå i et forløb, så der er tid til, at tryghed og forandring kan vokse frem – i dit tempo. 

Mange der starter i terapi, er usikre på, hvad de skal sige, eller hvad der forventes af dem. Hos mig er der ingen rigtige eller forkerte måder at være på. Du behøver ikke have styr på dine tanker eller følelser, før du kommer.

I terapien arbejder vi med både tanker, følelser og kroppen. Nogle oplevelser sætter sig ikke kun i hovedet – men også i kroppen og nervesystemet.

Derfor handler terapien hos mig ikke kun om at tale, men også om at mærke, forstå og langsomt skabe mere ro indeni.

Jeg tilpasser altid terapien til dig og det, du står i. Nogle gange har du brug for ord. Andre gange for stilhed, øvelser, kreativitet eller viden om, hvad der sker i dig. Vi finder det sammen – løbende.

Sådan kan vi arbejde sammen

Der er ikke én rigtig måde at arbejde på i terapi. Vi tager udgangspunkt i det, der giver mening for dig.

Krop og nervesystem 

Vi arbejder med kroppens signaler og reaktioner for at skabe mere ro og balance. Det  kan være hjælpsomt, hvis du oplever uro, angst, stress eller har svært ved at mærke dig selv. 

Følelser

Vi undersøger dine følelser – ikke for at fjerne dem, men for at forstå dem. Følelser rummer ofte vigtige budskaber om dine behov, grænser og værdier.

Kreative udtryk

Nogle gange er ord ikke nok. Her kan tegning, farver eller symboler hjælpe dig med at udtrykke og forstå det, der ellers er svært at få fat i. 

Viden og forståelse

Jeg kan dele viden om angst, stress, tankemønstre og relationer, så du bedre forstår dig selv og dine reaktioner – og ikke føler, at der er noget galt med dig.

Mening og eksistentielle spørgsmål

Hvis du oplever tomhed, tvivl, eller står i en livskrise, kan vi også arbejde med de dybere spørgsmål – på en jordnær og tryg måde.

Uanset hvordan vi arbejder, bliver du mødt med respekt, åbenhed og nærvær. Der er ikke noget, du skal præstere. Du må komme, som du er.