Hvordan foregår et forløb hos mig?
Terapi hos mig handler ikke om hurtige løsninger eller smarte værktøjer, du skal lære at "gøre rigtigt".
Det er et samarbejde.
Vi begynder med det, der fylder mest hos dig lige nu.
Måske en relation.
Måske en følelse, du ikke kan slippe.
Måske en uro eller træthed, du ikke længere kan ignorere.
Langsomt folder vi det ud.
Vi arbejder i et tempo, hvor dit nervesystem kan være med.
Det kan fx handle om
- at mærke dine egne behov - før andres
- at forstå hvorfor bestemte relationer rammer så dybt
- at regulere uro, angst eller følelsesmæssig overvældelse
- at slippe den indre kritiker
- at sætte grænser uden at blive fyldt af skyld
Terapi handler ikke kun at forstå med hovedet - men også at mærke med kroppen.
Min tilgang
Jeg arbejder relationelt og traumebevidst.
Det betyder, at vi ser på de mønstre, der blev skabt tidligt - og som måske stadig påvirker dig mere, end du ønsker.
Vi arbejder bl.a. med:
- nervesystemet
- tilknytning
- skam og selvkritik
- grænser og ansvar
- dit indre barn
Ikke for at placere skyld. Men for at skabe forståelse, selvomsorg og nye muligheder.
Klient i forbindelse med terapiforløb (delt med samtykke):
"Forløbet hos Malene har givet mig større indsigt og hjulpet mig til at se tingene fra en mere neutral og anderledes vinkel. Jeg er blevet mere bevidst om mine valg, og hele processen har fundet sted i et trygt, roligt og imødekommende miljø"
- Tidligere klient, 24 år
Du behøver ikke have det hele på plads, før du rækker ud.
Du er velkommen, præcis som du er.
Du er meget velkommen til at skrive, og vi kan starte med en gratis og uforpligtende forsamtale.